07.07-23.07
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ
до 15 августа
МАРАФОН
"С КАМЕРОЙ НАЕДИНЕ"
СОДЕРЖАНИЕ:

(нажимай на кнопку, переходи в нужный раздел, возвращайся наверх через желтую стрелочку)
КАЛЕНДАРЬ ПРЯМЫХ ЭФИРОВ
У нас будет от 5 до 6 прямых эфиров. Все эфиры будут опубликованы в повторе.
1
Наша задача за 2 недели пройтись по всем элементам, указанным в схеме. Есть план, есть структура. Ты всегда сможешь вернуться к ней, когда наш совместный путь завершится.
СМОТРИ ВИДЕО
2
Посмотри материалы, которые были подготовлены для тебя до старта марафона.
Как можно чаще заглядывай в пинтерест, занимайся ручками, если хочешь их почувствовать и вовлечь в творческий процесс, слушай медитацию, отслеживай состояние!
1. Информация о штативах, поможет решить, какой тебе подойдет больше и на что обращать внимание при покупке

ТЕМА "ШТИТИВЫ" (нажми на текст)
2. Урок по Pinterest. Я рассказываю, как пользоваться этим приложением правильно. Предлагаю составить свою вдохновляющую ленту, которая нам пригодится
ТЕМА "Pinterest" (нажми на текст)
3. Упражнение на твои пластичные руки.
https://lihonosova.ru/ruki (нажми на ссылку)
4, Медитация от тета-хилера и энерготерапевта Антонины. Желаю, чтобы ты раскрылась, как самый красивый цветок, приняла себя настоящую и начала проявляться не толко на камеру, но и в жизни
ЭФИР, КОТОРЫЙ ПРОВОДИЛСЯ В ПРЕДДВЕРИИ МАРАФОНА
ДЕНЬ 1 (07.07) ПРЯМОЙ ЭФИР И ЗАДАНИЕ
На эфире мы говорили про постановку целей, субличности, а также про ракурсы

СМОТРИ ЗАПИСЬ ЭФИРА (используй тайминг для удобства)


РАСШИФРОВКА ЭФИРА (СКОРО ПОЯВИТСЯ) И ЗАДАНИЕ НИЖЕ (помни, любое задание, его выполнение тебя так или иначе меняет)

(увеличь скорость воспроизведения, нажав на значок "гаечка")
ТАЙМИНГ ЭФИРА
Тайминг эфира СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ - https://www.notion.so/1-0-f6be02cbc62844f79e7514bf26dde175
ЗАДАНИЕ 1

  1. Завести блокнот
  2. Прописать цель в зависимости от вашего опыта

НАПРИМЕР:

  • Пройти марафон до конца, выполнить все задания, честно и бесстрашно отдаться новому опыту. Научиться проявлять разные роли. Усвоить принципы съёмки и монтажа видео.
  • Пройти марафон до конца, выполнить все задания, честно пройти эксперимент. Проявить новые роли, наполниться новыми идеями.


ЗАДАНИЕ 2

Выписать роли, которые ты могла бы показать, проявить:

  1. Спокойная
  2. Погружённая в себя
  3. Романтичная, нежная
  4. Игривая
  5. Дерзкая
  6. Агрессивная
  7. Сексуальная
  8. Загадочная
  9. Смешная/нелепая
———————-

  1. Они уже есть, вопрос как и когда проявлялись
  2. Безопасно ли их вспоминать? Например, мне страшно быть смешной в жизни потому что однажды….
Если всплывает в голове травмирующий образ: например, мама говорила «что ты ведёшь себя, как обезьяна, а ты же моя принцесса».

ПРОГОВОРИТЬ:

«Проявление этой роли сейчас безопасно для меня. Я позволю себе это сделать!»

И дайте описание каждой роли, какая она?

  1. Можно дать ей имя и даже желательно, это интересно, здесь начинается игра.
  2. Как она себя ощущает?
  3. О чем думает?
  4. Какой у неё взгляд?
  5. Какой у неё стиль одежды?
  6. Есть ли героиня из кино, может, певица, которая ассоциируется с этим состоянием
  7. Найти музыку, которая запускает это состояние.
  8. Придумать атрибут, который запускает роль (если получится)
ЗАДАНИЕ 3
ЕСЛИ ПРОЯВИЛСЯ МОМЕНТ САБОТАЖА


Где описание шло легко - те роли проявлены хорошо или сильнее.

Там, где всплывает «это не про меня!» - плохо проявлена, возможно, то чего ты боишься.

Если случился САБОТАЖ 👉🏻 ЗАДАНИЕ:

«ПОЧЕМУ Я СЧИТАЮ, ЧТО ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ?»

Дать подробное описание.
Далее дать подробный противовес.

СУТЬ: свести к тому, что

ТЫ ЕСТЬ ТО, ВО ЧТО ТЫ ПОВЕРИШЬ!

Есть безопасное пространство, в котором я могу это проявить.


ПРИМЕР:

«Быть смешной не про меня».

ОПИСАНИЕ:
Я взрослая женщина, у меня серьезная работа, не могу себе позволить дурачится, меня осудят, высмеют, если увидят коллеги. Мой мужчина стесняется меня, когда я дурачусь, поэтому я перестала проявлять эту роль

ПРОТИВОВЕС:

Сколько бы мне не было лет, я продолжаю чувствовать себя озорной девчонкой, которой хочется дурачиться. Я могу создать для себя безопасное пространство, в котором смогу проявлять эту роль, например, завести другую страницу в инстаграм, заблокировать определенных людей. Я могу не публиковать видео, в которых проявлюсь смешной, в отправить близкому другу, который посмеётся со мной. У меня есть несколько путей решения вопроса с моим мужчиной…..



Когда вы пропишите, прочувствуете каждую роль, когда вы ее представите, попробуйте поиграть в игру

«МАСКИ».

Не бойтесь, если для каких-то ролей не хватает навыка работы с телом, этим мы тоже займёмся!
ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР
ПОСМОТРИ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ И НАЖМИ КНОПКУ
Первое задание: прописать цели, описать свои роли, проработать сопротивления
БЛАГОДАРЮ, МОЯ ПРЕКРАСНАЯ!
ДЕНЬ 3 (09.07) ПРЯМОЙ ЭФИР С НАТАШЕЙ КРОХТОЙ
На этом эфире мы рассуждаем на тему принятия внешности с Наташей Крохтой. Рекомендую посмотреть, зарядиться. Самые важные фразы эфира в расшифровке, помните, что видео можно ускорить
ТЕЗИСЫ ЭФИРА
ЗАДАНИЕ 1 (09.07)
Ты прописала роли, попробуй прочувтвовать 1,2,3 роли, которые более всего хочется проявить на камеру. Поживи с ними пока идет марафон. Находите 5-10 минут в день для эмоционального погружения в роль. Дополняйте ее характеристиками, спрашивай, чего она хочет сейчас?

Мы еще вернемся к нашим ролям!
ЗАДАНИЕ 2 (09.07)
Выполни упражнение, которое дала Наташа на эфире
ДЕНЬ 3 (09.07) ТЕЛО С АНАСТАСИЕЙ БОЧАРИНОЙ (ЕСТЬ ЗАДАНИЕ)
Я предлагаю провести очень крутой эксперимент и посмотреть, как ты почувствуешь себя перед камерой после работы с телом.


1. Задание: включи камеру, музыку и попробуй подвигаться, не оценивай себя, как тело откликается на музыку, так и сделай.

2. Сразу после включи видео от Анастасии Бочариной и попробуй следовать рекомендациям (внимание, если есть противопоказания по физическим нагрузкам самостоятельно оцени, что тебе подходит из комплекса)

3. После работы с телом (только честно) включи камеру, музыку и снова начни двигаться, дай волю движениям, не оценивай себя, импровизируй.

ВАЖНО! это не танцевальный конкурс. Смысл в том, чтобы увидеть, как работа с телом помогает в раскрепощении и снятии зажимов.


Анастасия Бочарина

Мастер пробуждения тела, хореограф, психолог, специалист по трансовым методам исцеления, автор и руководитель проектов «Я/МЫ-ТАНЕЦ», «Закрой глаза и почувствуй», идеолог сообщества простых людей Life practices «Практики жизни»

ДЛИННЫЙ КОМПЛЕКС (для задания пробуем его)
КОРОТКИЙ КОМПЛЕКС (когда нужно быстро себя включить)
ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР - 2
ПОСМОТРИ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ И НАЖМИ КНОПКУ
Вторая группа заданий
БЛАГОДАРЮ, МОЯ ПРЕКРАСНАЯ!
ДЕНЬ 5: (эфир 11.07) Про рабочую сторону, ракурсы, позирование. Про работу с "идейными деталями". ЕСТЬ ЗАДАНИЯ
На эфире мы говорили про рабочую сторонылица, зеркальное отражение в камеры, про изучение своих ракурсов, про эксперименты с позированием.

Обсудили принцип работы с "идейными деталями" и задание по оживлению фото.

СМОТРИ ЗАПИСЬ ЭФИРА (используй функцию ускорения для удобства)


РАСШИФРОВКА ЭФИРА (СКОРО ПОЯВИТСЯ) И ЗАДАНИЕ НИЖЕ (помни, любое задание, его выполнение тебя так или иначе меняет)

(увеличь скорость воспроизведения, нажав на значок "гаечка")
ТЕЗИСЫ ЭФИРА
НЕПРИНЯТИЕ внешности на камеру, то это может быть связано с тем, что

  • В зеркале мы видим себя определенным образом, а на камере иначе

  • В этом случае проверьте, что ваша селфи-камера на телефоне зеркальная! У последних айфонов в настройках камеры появился пункт: "передняя камера зеркально". Если у вас такой настройки нет, то можно снять свое лицо, добавить видео в приложение, например, InShot и применить функцию "флип".
Вы - это объект съёмки!

  • Камера - это не живой человек, люди вас видят иначе и камера тоже.
Есть такое понятие "рабочая сторона"

Так как на нашем лице есть асимметрия, то одна из двух сторон лица может показаться нам более привлекательной.


Эксперимент:

Включите видео и начните медленно подбирать ракурсы, рассматривать лицо. Затем прокрутите готовое видео и посмотрите с какой стороны вы себе больше нравитесь. Используйте это знание о себе.


Самый безопасный вариант по свету: снимать себя прямо "по свету".


Но не зацикливайтесь на "рабочей стороне", вы также в потоке можете творить!


Бывает также не очень удачная точка съёмки или ракурс.

Много факторов влияет на то, как вы получаетесь на камере.

Но когда сможете эти факторы в голове разложить, ВЫ ТОЧНО будете знать, как себя выгодно подавать.


Ищите те точки, в которых вы, как "кран", будете смотреться хорошо.


Не вы "такие", ЭТО ОБЪЕКТ съёмки, возможно показан не с самой выигрышной стороны.

_______________________
ПОЗИРОВАНИЕ

Мы можем принимать позы, в которых выглядим максимально выигрышно.


Доверьтесь своим глазам, они видят! Пробуйте работать с телом и считывайте себя визуально и подстраивайте позу на камеру.

Если вы нашли позы, то как их применить в видео?

Видео - это действие. Поэтому подумайте, как вы приходите в выбранную позу и что происходит дальше.

Часто задать движения может помочь музыка!

Изучайте себя с этой стороны.


Для тренировки поз, можно пойти на Pinterest и подобрать картинки.

Настраивайте позу по образцам.

Поживите в состоянии выбранной позы, подумайте, какая роль в вас просыпается, вспомните её характеристики и эмоции.

Прочувствуйте эту роль и ее энергию


Мы всегда разные, сегодня на Pinterest вы можете отобрать одни фотографии - нежные, а завтра - роковые.



ГЕНЕРАЦИЯ ИДЕЙ

Поиск вдохновения - это тоже Pinterest

Он может напитывать идеями, которые в дальнейшем могут реализоваться в вашем творчестве.


Идейная деталь - элемент одежды, реквизит, локация - всё, что может стать изюминкой, фишкой вашего видео.


Вокруг этой детали может быть создана история.

ЛИБО

Может быть включена в повествование и быть частью общего визуала.

  1. Берем идейную деталь

  2. Закладываем в основу ролика

  3. Приводим их в действие

  4. Добавляем что-то свое в процессе


Любое отсутствие идей компенсируется возможностью выбрать картинку и полностью воссоздать ее.

Всегда можно оттолкнуться от идейной детали и раскрыть ее в своей истории!


Научитесь выделять из всего потока, что вы видите на Pinterest, и идейные детали.


Оживить фотографию вы можете и через состояние:

увидели картинку, что чувствует героиня? что она делает? что произойдет дальше?



ЗАДАНИЕ 1 (11.07)
1. Тест на зеркальное отражение в камере
2. Тест на "рабочую сторону"
3. Тест "я с разных ракурсов"
4. Позирование через наблюдение в камеру
ЗАДАНИЕ 2 (11.07)
1 ВАРИАНТ:

Для новичков.

В своих подборках выбрать фотографию, которая отражает вообще состояние и оживить ее. Постараться передать атмосферу и эмоцию кадра. Можно добавить музыку. Кадр на 5-8 секунд


2 ВАРИАНТ:
Найти фотографию, в которой есть яркая идейная деталь. Оживить эту фотографию.


3 ВАРИАНТ:

Для тех, кто владеет монтажом.

Докрутить исходное фото до трёх кадров и смонтировать.

Или найти три кадра и оживить их, соединив в монтаж.

ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР - 3
ПОСМОТРИ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ И НАЖМИ КНОПКУ
Я постепенно пробую на себе все задания. И это планирую сделать!
БЛАГОДАРЮ, МОЯ ПРЕКРАСНАЯ!
КАРТА ПУТИ (расшифровка 5 день) ЧТО? ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ?
Расшифровка первых шагов и заданий для прекрасных, которые хотят понимать ЧТО? ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ? они делают.

(помоги себе, экономь время с кнопкой ускорения видео)
InShot для новичков: обрезка + музыка
ДЕНЬ 9: действие +действие (прямой эфир+урок)
1. ПРЯМОЙ ЭФИР 15.07

ТЕЗИСЫ ЭФИРА
Мы сделали ЗАДАНИЕ «ОЖИВИТЬ КАРТИНКУ»

ЧТО ОНО НАМ ДАЁТ?


Можно найти на Pinterest любое изображение и оживить его:

  • в точности воспроизвести ситуацию одним кадром
  • Оттолкнуться от идеи и сделать своё
  • Найти идейную деталь и положить ее в основу видеоролика
  • Выбрать несколько фотографий, соединить их в сюжет
_____________________

НА МОЙ ВЗГЛЯД - это один из самых простых способов помочь себе в период отсутствия идей, но при желании самовыразиться.


ТОЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ ПРИ ОЖИВЛЕНИИ ФОТОГРАФИИ:

  1. Вы помогаете себе понять как подготовить локацию
  2. Как одеться
  3. Какой реквизит понадобится
  4. Как будет работать в кадре свет


Каким еще варианты по типу съемки?
  1. Танцевальная импровизация
  2. Позирование
  3. Импровизированный или продуманный набор действий


ИМПРОВИЗИРОВАННЫЙ ИЛИ ПРОДУМАННЫЙ НАБОР ДЕЙСТВИЙ:

Через этот тип мы подбираемся к самому простому способу делать идеальный видеомонтаж. Это когда мы соединяем разные кадры друг с другом без переходов и склеек не видно.


  • Суть такой съёмки:
В кадре мы совершаем действие с заметным диапазоном движения

  • Суть монтажа «через движения»:
Если соединять кадры друг с другом в моменте совершения действия - склейки становятся невидимыми.


ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОЯСНИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО, В КОТОРОМ Я НАГЛЯДНО ПОКАЖУ, КАК ЭТО РАБОТАЕТ.

ЗАДАНИЕ:

снять минимум три действия и соединить их в видеоролик.

  • МОЖНО 1:
Выбрать любой окружающий вас реквизит и импровизировать без наличия смысла. Задача новичкам понять суть монтажа

  • МОЖНО 2:
Продумать этот набор действий, чтобы между ними была одна смысловая линия, которая сложилась в мини-сюжет.
___________

Здесь снова можно воспользоваться Pinterest, если хочется сделать что-то интересное, необычное.


В ОСНОВЕ РАБОТЫ «ДЕЙСТВИЕ +ДЕЙСТВИЕ»:

  1. Действие необходимо закладывать. Это даже один из способов прокачивать идею: «КАКОЕ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ ДЕЙСТВИЕ?»
  2. Характер движений - амплитудность
  3. Фазы движения - не обрывать раньше времени

ГОРИЗОНТАЛЬНО VS ВЕРТИКАЛЬНО
Определитесь заранее, не совмещайте в одном сюжете (исключение, пример)

2. МИНИ-УРОК (как снять и смонтировать дейсвие+действие)

3. InShot инструкция для новичков

ЗАДАНИЕ (15.07)
1. продумайте три или более действий с любыми предметами, снимите их на камеру, соедините их в один видеоролик (см. видеоурок)
Если получится придать смысл вашему ролику - это будет идеально. Но основная наша задача уловить смысл подобного монтажа, понять как действие помогает совершать монтаж с идеальными склейками.
эфир 19.07
ТЕЗИСЫ ЭФИРА
ЛИСТАЙ
ЗАДАНИЕ (19.07)
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

попробовать пройти полный цикл создания ролика:

от идеи до подбора референсов
выбор музыки
использовать минимум 3 разные крупности плана
учесть образ
поработать с локацией
выбрать свет

Хронометраж - не более 30 секунд
Главное - ПРОДУМАННАЯ СЪЕМКА

ЭФИР ФИНАЛ 23.07
БАЗА ЗНАНИЙ (уроки в записи)
ЗАГЛЯДЫВАЙТЕ СЮДА, ИНФОРМАЦИЯ БУДЕТ ПОЯВЛЯТЬСЯ ПОСТЕПЕННО
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЫ
МОЙ КАНАЛ :
(инструкция для айфонов закреплена на канале, андроиды просто сохраняют музыку в телефон)
https://t.me/lihonosovamusic
ЧУЖИЕ:
https://t.me/music_creative
https://t.me/lifestyle_muz

Еще один способ загрузки музыки в монтажное приложение для айфон:
https://www.instagram.com/p/B40Em6foHDi/?igshid=bx3xg8uv9abg


ЭКСПОЗИЦИЯ
УРОК ПО СВЕТУ (из курса фонвизин)
НАРЕЗКА ВИДЕО ДЛЯ СТОРИС
ЗАГЛЯДЫВАЙТЕ СЮДА, ИНФОРМАЦИЯ БУДЕТ ПОЯВЛЯТЬСЯ ПОСТЕПЕННО
ДО СВЯЗИ!